Stress er en sygdom der kan koste dig familie, helbred og karriere
Anne-Lene Schwartz Tofte
Specialist i behandling af stress og afhængighed
Hvad er Stress?
Stress er en fysiologisk ubalance, der kræver behandling af både krop og sind.
Stress er en alvorlig fysiologisk sygdom, der påvirker både krop og sind. Det er en misforståelse udelukkende at betragte stress som en mental belastning, Stress er også en fysiologisk ubalance, der kræver behandling. Det er ikke nok at fokusere på de mentale aspekter ved hjælp af terapi eller coaching, da stress er en tilstand, hvor det autonome nervesystem er gået i baglås og hjernen er forgiftet af stresshormon. For effektiv stressbehandling er det nødvendigt at rette op på de ubalancer i kroppen og hjernen som stress-sygdommen har skabt.
Har jeg Stress?
HVORDAN FINDER JEG UD AF DET
Er du ofte træt, spændt eller har problemer med fordøjelsen? Føler du dig utilpas, når du står op om morgenen? Eller er du mere irritabel end normalt? Det er tegn på, at du kan være i risiko for stress. Hvis du oplever disse symptomer regelmæssigt, er det vigtigt at søge professionel hjælp. Langvarig stress kan føre til alvorlige fysiske og psykiske helbredsproblemer, og tidlig behandling er afgørende for at bryde den onde cirkel.
Symptomer på stress
Typiske symptomer på stress – Når kroppen og sindet er overbelastet
Kender du til konstant træthed, koncentrationsbesvær, eller spændinger i kroppen? Stress kan manifestere sig gennem både mentale og fysiske symptomer:
Mentale symptomer
- Koncentrationsbesvær
- Hukommelsesproblemer
- Irritabilitet og nedsat humør
- Øget forbrug af koffein, sukker eller alkohol
- Nedsat energi og lyst
Fysiske symptomer
- Hjertebanken og hovedpine
- Søvnproblemer og appetitløshed
- Fordøjelsesproblemer
- Mavesmerter eller fordøjelsesproblemer
- Øget svedtendens og appetitløshed
FAQ om Stress
Stress påvirker både din krop og din hjerne og kan føre til alvorlig og kronisk sygdom hvis den ikke behandles.
Stresshormoner som adrenalin og cortisol hjælper dig kortvarigt, men ved langvarig stress hæmmes vitale funktioner som fordøjelse og cellefornyelse. Det kan føre til alvorlige fysiske og mentale konsekvenser, herunder dårlig hukommelse, koncentrationsbesvær og kroniske sygdomme. Forebyggelse kræver en sund livsstil og aktiv restitution.
Hvad gør stress ved min krop?
Når stress opstår, bliver kroppen og hjernen ramt af en "forgiftningstilstand". Stresshormoner som adrenalin, noradrenalin, cortisol og endorfiner udskilles i store mængder, hvilket kan få os til at føle os skarpere og stærkere kortvarigt. Men ved længerevarende eksponering for stress begynder vigtige processer som fordøjelse, næringsoptagelse, væksthormonproduktion og cellefornyelse at lukke ned. Det fører til fysisk sygdom og en ond cirkel, der bør behandles for at opnå varig bedring.
Stress og det autonome nervesystem
Stress påvirker det autonome nervesystem, som er ansvarligt for alle de funktioner, vi ikke selv bevidst styrer, som puls, blodtryk, fordøjelse mm. Dette system opdeles i to dele: det sympatiske nervesystem og det parasympatiske nervesystem. Det sympatiske nervesystem aktiveres ved stress og sætter krop og hjerne i alarmberedskab. Stresshormoner frigives, og vigtige funktioner som fordøjelse og cellefornyelse suspenderes. Hvis du er konstant alarmberedskab uden tilstrækkelig restitution, kan det føre til alvorlige fysiske sygdomme som hjerte-kar-sygdom, cancer, og diabetes.
Hvad gør stress ved min hjerne?
Lange perioder med stress påvirker hjernen negativt. Stresshormoner forstyrrer koncentration, hukommelse og beslutningstagning. Mange oplever irritabilitet, humørsvingninger, og i nogle tilfælde kan der opstå småparanoia eller nedsat evne til at tænke klart. Når kroppen er i en konstant stresstilstand, påvirkes både krop og hjerne, hvilket gør det svært at restituere og blive rask.
Forebyg stress
Forebyggelse af stress kræver, at man tager sin sundhed alvorligt og arbejder aktivt på at reducere stressniveauet. En sund kost spiller en vigtig rolle, da den kan reducere stresshormoner og forbedre kroppens evne til at håndtere stress. Det er vigtigt at få de rette næringsstoffer for at styrke hormonbalancen og støtte restitutionen. En ubalanceret kost kan forværre stress, mens den rigtige kost kan hjælpe kroppen med at komme tilbage på sporet.
Derfor er det vigtigt at behandle stress
Stress er en sygdom, der kræver behandling for at undgå alvorlige fysiske og psykiske konsekvenser.
Ubehandlet stress kan føre til alvorlige helbredsproblemer som hjerte-kar-sygdomme, diabetes og mentale lidelser. Ved at behandle stress i tide kan du genoprette balancen i krop og sind og forebygge langvarige skader.
Er stress en sygdom?
Ja, stress er en sygdom, og det er en tilstand, der kræver behandling. Når stress varer ved i længere tid, kan kroppen og hjernen kan gå i en fastlåst forgiftningstilstand, der kræver professionel stressbehandling. Stresshormoner kan være nyttige i kort tid, men når kroppen er i alarmberedskab for længe, kan det føre til alvorlige fysiske og psykiske problemer. Derfor bør stress behandles som en sygdom.
Hvorfor er stress farligt?
Langvarig stress kan føre til alvorlige fysiske sygdomme som hjerteproblemer, blodpropper og diabetes. Hjernens funktioner bliver også påvirket, hvilket gør det svært at koncentrere sig, tage beslutninger og tænke klart. Hvis stress ikke behandles, kan det føre til en nedbrydning af både krop og sind.
Er jeg selv ude om det, hvis jeg får stress?
Stress er resultatet af en kombination af faktorer, både eksterne og interne. Det er ikke et spørgsmål om personlig svaghed. Stress kan ramme alle, men man kan selv tage ansvar for sin helbredelse og arbejde på at leve et liv, der mindsker risikoen for stress. Det er vigtigt at forstå, at stress kan behandles, og der er hjælp at få.
Bestil din indledende forkonsultation her
Forkonsultationen er helt uforpligtende og giver dig en værdifuld mulighed for at få en professionel vurdering af dine symptomer samt en indsigt i, hvordan et forløb hos SchwartzCare han hjælpe dig til at blive rask.
Finder du ikke en tid der passer er du velkommen til at udfylde kontaktformularen så vil du blive kontaktet mhp en aftale der passer dig.
